ย้ายโรงเรียนใหม่ หัวใจหว้าเหว่

บางคนอาจจะคิดว่า...แค่เปลี่ยนโรงเรียน จะเครียดอะไรนักหนา

แต่สำหรับบางคน มันไม่ง่ายเลย

เพื่อนใหม่ ครูใหม่ ห้องเรียนใหม่

ทุกอย่างดูไม่คุ้น ไม่เหมือนเดิม

รู้สึกเหงา เบื่อ ไม่อยากไปโรงเรียน หรือไม่มีแรงจะลุกจากเตียง

มันอาจจะไม่ใช่แค่ “คิดไปเอง” นะ มันคืออาการที่เรียกว่า “Relocation Depression” หรือ อาการซึมเศร้าจากการย้ายโรงเรียน

ลองเช็กตัวเองดูหน่อยไหม ว่าคุณหรือนักเรียนของคุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่รึเปล่า?

Checklist อารมณ์หลังย้ายโรงเรียน

คิดถึงโรงเรียนเก่า เพื่อนเก่า จนแทบไม่อยากทำอะไร

รู้สึกว่าไม่อยากเข้าสังคม ไม่อยากคุยกับใคร

นั่งเหม่อบ่อย ไม่มีแรง ไม่มีไฟในการเรียน

นอนไม่หลับ หรือนอนเยอะเกินไป

รู้สึกเหมือนไม่ใช่ตัวเอง หรือไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใครในที่ใหม่

เปรียบเทียบตลอดว่า “โรงเรียนเก่าดีกว่าเยอะเลย”

...ถ้าเช็กแล้วเจอหลายข้อ ไม่ต้องตกใจนะ ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ หรือ “ไม่สู้” แค่ใจเรายังปรับตัวไม่ทันกับสิ่งใหม่ๆ เท่านั้นเอง

วิธีดูแลใจง่ายๆ เมื่อต้องย้ายโรงเรียน

ค่อยๆ เปิดใจคุยกับเพื่อนใหม่ทีละนิด

หา “มุมเล็กๆ” ที่รู้สึกสบายใจในโรงเรียน เช่น ห้องสมุด สนามหญ้า หรือมุมใต้ต้นไม้

เขียนบันทึกความรู้สึกทุกวัน

ไม่กดดันตัวเองให้ต้องสนุกหรือเข้ากับทุกคนทันที

และถ้ารู้สึกไม่ไหวจริงๆ อย่าลังเลที่จะปรึกษาครูที่ไว้ใจ หรือคนในบ้านที่เข้าใจเรา

...การย้ายโรงเรียนไม่ใช่เรื่องเล็กสำหรับใจเราเลย

มันคือการเริ่มใหม่ และการเริ่มใหม่ต้องใช้พลังเยอะมาก

ให้เวลากับตัวเองบ้างนะ ไม่ต้องรีบก็ได้