เราต่างเคยมีช่วงเวลาที่ Toxic ซึ่งกันและกัน

ฉันเคยเป็น Toxic People ของใครรึเปล่า

จู้จี้เรื่องชีวิตคนอื่น ถ้าไม่ถูกใจแม่ แม่ก็จะวีน

ไม่รับผิดชอบความรู้สึกตัวเอง เอาความเครียด พลังลบ มาเทในออฟฟิส

ขอโทษไม่เป็น แม้รู้ตัวเองว่าทำผิด

ชอบวิจารณ์คนอื่น และคิดว่าเรื่องของตนเองดีที่สุด มักมีคำติอยู่ตลอดเวลา

ไม่สนใจว่าตัวเองทำให้เพื่อนรู้สึกแย่ แต่ถ้าคนอื่นทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ก็จะไม่พอใจ

ขี้งอน น้อยใจเก่ง อยากให้คนอื่นเอาใจตัวเอง

เอาแน่เอานอนไม่ได้ อารมณ์ขึ้นๆลงๆ

เพื่อนเริ่มตีตัวออกห่าง ไม่ค่อยมีคนคุยด้วยเหมือนเดิม

ถ้ามีสองสามข้อต่อไปนี้ อาจหมายถึงเราเริ่มกลายเป็นคน Toxic แล้วนะ

อาจต้องหันกลับมาทบทวน และจัดการตัวเอง

รู้และยอมรับตัวเอง ขั้นแรกของการเปลี่ยน คุณต้องกล้าฟังความคิดเห็นของคนอื่น เรารู้ว่ามันเจ็บปวด โดยเฉพาะเมื่อความหวังดีของเรามันส่งไปไม่ถึงเขา และเขาก็ไม่เข้าใจเรา ลองฟังเนื้อหามากกว่าโฟกัสความรู้สึก แล้วกลับมาทบทวนตัวเอง การมีนิสัย Toxic บ้างไม่ใช่เรื่องผิด ทำความเข้าใจว่าทำไมเราถึงทำนิสัยนั้นๆ แล้วตั้งเป้าในการปรับปรุงตัว

พักผ่อนให้เพียงพอ จัดการกับปัญหาใจให้ได้ หลายครั้งพอเราทำงาน ความเหนื่อย ล้า เครียด มันส่งผลต่อจิตใจ ทำให้เราเผลอพลั้งทำนิสัยแย่ๆ ได้โดยไม่รู้ตัว

ถามก่อนช่วยเหลือ หลายครั้งความ Toxic ของเราก็มาจากความหวังดีต่อคนอื่น อยากให้งานได้ดี อยากให้คนได้ดี แต่ความหวังดีที่คนไม่ต้องการอาจสร้างความรำคาญใจ กลายเป็นการจู้จี้แบบไม่ตั้งใจ

ไม่ต้องพูดทุกอย่างก็ได้ เรารู้ว่าเธอเก่ง เธอมั่นใจกับสิ่งที่เธอทำได้ดี แต่บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา อาจไม่ได้เหมาะกับเพื่อนคนอื่น เชื่อมั่นในเพื่อนเราหน่อยว่าเขาทำได้ เขามีชีวิตรอดมายี่สิบสามสิบปีได้ เขาก็เก่งพอตัว

รับผิดชอบความทุกข์ของตัวเองให้ได้ สุดท้ายแล้วความรู้สึกลบๆ มันเป็นเรื่องที่เราต้องจัดการเอง ไม่พอใจ โกรธ เศร้า เหงา น้อยใจ เราบังคับคนอื่นให้ทำแบบที่เราอยากให้เป็นไม่ได้ แต่เราควรจัดการความผิดหวังของตัวเองให้เป็น

สุดท้ายถ้าเรื่องมันหนักเกินกว่าใจไหว

อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญนะคะ พวกเรา #ครูนางฟ้า ห่วง