เสพข่าวเศร้าไป ระวังเป็น PTSD

ผ่านไปเกือบเดือนแล้ว จากเหตุการณ์รถบัสไฟไหม้ ขณะพาครูและนักเรียนไปทัศนศึกษา เชื่อว่าตอนนั้นหลายคนคงติดตามข่าวอย่างต่อเนื่อง อ่านทุกโพส ดูทุกคลิป ติดตามทุกภาพข่าว โดยเฉพาะคนเป็นครู หลายคนแค่ฟังก็ใจเสีย บางคนแค่คิดก็ยังเศร้า บางทีเราอาจเป็น "โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)" ก็เป็นได้

มาเช็คกันดีกว่าเราเสี่ยงจะเป็น PTSD รึเปล่า

หลอน : ภาพเหตุการณ์ คลิป ผุดขึ้นมาในความคิดซ้ำๆ จนเก็บไปฝันร้าย

เร้า : ตกใจง่าย ขาดสมาธิ นอนไม่หลับ

หลบ : พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์นี้ เช่น ไม่กล้ามองรสบัส เดินหนีกองไฟ จนบางคนถึงขั้นกลัวกับการเปิดทีวี หรือหยิบมือถือขึ้นมาดู

ถ้าตอนนี้ก็ยังเป็นบ่อยๆ

เราว่าคุณครูต้องกลับมาดูแลตัวเองแล้วแหละ

....ลองหากิจกรรมอื่นๆ ที่ตนเองชอบทำกัน เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย

...พาตัวเองเข้าไปปรึกษากับคุณหมอ/ผู้เชี่ยวชาญ ก่อนที่อาการจะเรื้อรัง

ด้วยความห่วงใย จาก #ครูนางฟ้า